營養師專欄

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  • 電視上說的減肥輔助食品看起來好神奇,真的有效嗎?

    文/李雅茹 營養師 總是有很多人問我:「吃這個會瘦嗎?」 每次我都會仔細端詳一下所謂的”..

    2019-07-08
  • 夏天好熱減肥可以吃冰嗎?

    撰文/李雅茹營養師 溫度越來越高,正在減肥的妳好想吃挫冰好想吃冰淇淋怎麼辦? ..

    2019-05-03
  • 戒糖癮小撇步123

    在減重時,很多嗜甜者(又稱螞蟻)會遇到糖癮發作,非常想吃甜食的時候對吧! 讓成功戒糖的過來人來教教大..

    2019-04-12
  • 你被情緒綁架了嗎?

    許多人都會說:「營養師怎麼辦~我壓力大就會想吃垃圾食物?」並且短短3年胖了8 公斤!! 這樣情緒化的..

    2019-05-20
  • 每日這3招,肉鬆身材變身維多利亞天使

    炎炎夏日即將到來 陽光!沙灘!海浪!仙人掌~ 我排好休假、訂好villa、準備好比基尼了 但⋯身材卻..

    2019-04-19
  • 代謝症候群上身?你符合幾點

    以下8點,若常常出現於你的生活之中,就在心裡打個勾吧。 1個勾都沒有:真是太優秀了,要好好保持下去。..

    2019-04-13
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